D'Regel, déi fir Krampfadern gëlt, wéi och fir aner Krankheeten, ass datt et méi einfach ass eng Krankheet ze vermeiden wéi se an Zukunft ze behandelen. Wann präventive Moossname fir d'Préventioun vun Krampfadern net eng sérieux Investitioun vun Zäit an Effort erfuerderen, firwat dann net mat hinnen engagéieren, an doduerch Är Zirkulatiounssystem vun dëser Pathologie schützen?
Firwat ass et wichteg Krampfadern ze verhënneren?
Op d'Fro "Wien brauch Präventioun vu Krampfadern?" Dir kënnt sécher äntweren: "Jiddereen!" Dëst bestëmmt de modernen Rhythmus vun eisem Liewen - vill lecker, awer guer net gesond Iessen, e Minimum vu Mobilitéit, dacks stresseg Situatiounen.
Et ginn awer Leit, déi an de sougenannte Risikogrupp sinn. Dës enthalen:
- Leit mat engem Ierffaktor (Krampfadern goufen an engem oder zwee Elteren diagnostizéiert).
- Iwwergewiicht Leit.
- Vertrieder vu Beruffer déi laang Perioden vu Sëtzen oder Stoen erfuerderen.
- Vertrieder vum fairen Geschlecht (wéinst Ännerungen am hormonellen Niveau am ganze Liewen).
- Leit déi net kënnen ophalen ze fëmmen an Alkohol drénken.
- Fraen déi gär héich Fersoen an dënn Hosen droen.
Och wann Dir net ee vun de Leit am Risiko sidd, sollt Dir d'Berodung iwwer präventiv Moossnamen net vernoléissegen. Déi proposéiert Methoden si ganz einfach. Si brauchen net méi wéi 15 Minutten pro Dag fir ze kompletéieren.
Präventiounsmethoden
Wann Dir keng Unzeeche vun Krampfadern identifizéiert hutt, gëtt dat keng Garantie, datt dës Pathologie Iech an Zukunft net beaflosst. Enges Daags kann de Patient entdecken datt hien dës Krankheet huet a bedauert datt hien net op d'Préventioun opmierksam gemaach huet. Awer Moossname fir d ' Verhënnerung vun der Entwécklung vun Krampfadern sinn zimlech einfach.
Normaliséierung vun Ärem eegene Gewiicht
Als éischt sollt Dir Äert Gewiicht erëm normal bréngen. Fir dëst ze maachen, ass et recommandéiert eng gëeegent Ernährung ze fannen (eventuell d'Servicer vun engem Ernährungsspezialist sichen). All Dag Übung, Schwammen a Vëlo sinn och gutt Weeër fir Gewiicht ze reduzéieren. Dës Sportarten normaliséieren de Fonctionnement vum Herz-Kreislauf- an Zirkulatiounssystem. Dir kënnt séier Resultater erreechen andeems Dir Sport a richteg Ernährung kombinéiert. Andeems Dir Äert Gewiicht erëm normal bréngt, reduzéiert Dir de Risiko vun Krampfadern.
Power Modus
Wann Dir Krampfadern hutt, ass d'Ernährung vu grousser Wichtegkeet. Déi optimal Ernährung fir präventiv Zwecker gëtt als Mëttelmier ugesinn. Et enthält vill Uebst a Geméis, Fësch a Seafood. Et gëtt bal kee Fleesch a Bäckereien dran.
Duerch d'Besonderheet vun der Bluttbewegung am mënschleche Kierper entwéckelt d'Krankheet dacks als Resultat vun der Präsenz vun Dysbiose am Magen-Darmtrakt, Verstopfung a Kolitis. Während der Behandlung vun Krampfadern ass et néideg eng Diät ze verfollegen, iessen vill pflanzlech Liewensmëttel, déi eng grouss Quantitéit un Faser enthalen.
Wichteg! Fir präventiv Zwecker ass et néideg Opmierksamkeet op déi richteg Ernährung ze bezuelen an Äert Gewiicht ze iwwerwaachen. Heiansdo Diät ass net effektiv. Da sollt de Patient e Gastroenterolog konsultéieren fir déi néideg Behandlung ze wielen.
Übung
Et gi verschidde Wellness-Programmer, déi Übungen fir d'Préventioun vu Krampfadern presentéieren. Übungstherapie gëtt benotzt wann Krampfadern scho diagnostizéiert goufen. Wann Dir a Gefor sidd, sollten Är Moiesübungen déi folgend Elementer net enthalen:
- aktiv Squats;
- Gewiichterliftübungen;
- mat béide Been sprangen;
- Sprangen Seel;
- schwéngt d'Been mat Spannungen.
Referenz! All aner Übungen sinn erlaabt. Besonnesch Opmierksamkeet op Übungen fir Är Féiss. Si kënne gemaach ginn wann Dir am Bett läit, oder wärend Dir schafft, sëtzt op engem Stull.
D'Übung "Vëlo", wéi och de Pool besichen, hunn e gudden Effekt.
Et ass noutwendeg fir schwéier Poschen a monoton Aarbecht am Land ze minimiséieren. Et ass besser Outdooraktivitéiten eng Gewunnecht ze maachen.
Kleeder, Schong a Kompressiounskleeder
Krampfadern a Strumpfhosen ginn och benotzt fir Krampfadern ze verhënneren. Dëst Konzept sollt net mat Strumpfhosen verwiesselt ginn. E Phlebologist hëlleft Iech d'Strécke ze wielen déi Iech passt. Dir sollt net selwer entscheeden wéi laang Dir Ënnerwäsch droen a wéi eng Gréisst Dir kaaft.
Wann Dir Krampfadern vun de Beckenorganer hutt, d'Droen vun elastesche Unterwäsche muss mat Ärem Dokter ofgeschloss ginn.
D'Bildung vu Krampfadern gëtt beaflosst vun der Aart vu Schong, déi eng Persoun unhat. Wann Dir eng laang Zäit an onwuel Schong, ganz enk Hosen oder High-Heeled Schong trëppelt, wäert d'Schwellung vun de Been optrieden an d'Blutzirkulatioun an den ënneschten Extremitéiten gestéiert ginn. Fir ze vermeiden datt d'Krankheet optrieden, sollt Dir déi uewe beschriwwe Kleeder a Schong iwwerhaapt net droen oder se sou selten wéi méiglech droen.
Wann Dir barefouss trëppelt, wierkt d'Uewerfläch vun der Äerd als en natierlechen Massager fir d'Féiss. Wann de Patient flaach Féiss huet, ass et unzeroden Schong mat speziellen Bogenstützen ze droen, duerch déi natierlech Gewiichtsverdeelung geschitt.
Wann Dir ufälleg fir Krampfadern ass, ass et net recommandéiert Nylonsocken a Strumpf ze droen, well d'Material kompriméiert d'Been an erhéicht d'Schweessen, wat Hautirritatiounen a Jucken provozéiert.
Medizinesch a kosmetesch Produkter
Pharmazeutesch Industrieprodukter sinn och entwéckelt fir Krampfadern ze bekämpfen. Am Sortiment vun den Apdikten fannt Dir verschidde Medikamenter, déi d ' Middegkeet an de Been entlaaschten an d' Bekämpfung vun de primäre Symptomer vun Krampfadern.
All Fongen kënnen an Gruppen ënnerdeelt ginn:
- Heparoiden. D'Zesummesetzung enthält Heparin, wat d'Blutt méi flësseg mécht an d'Resorptioun vu Bluttgerinnung fördert. Verfügbar a Form vun Salben a Pëllen.
- Vetoniki. Si hëllefen d'Schwellung an d'Gefill vun der Middegkeet ze bewältegen andeems de Ton vun de vaskuläre Maueren eropgeet.
- Gelen / Salben / Crème baséiert op Bienenprodukter. Kann benotzt ginn fir d'Glieder ze masséieren.
- Komplexe vun Drogen. D'Zesummesetzung enthält heparin a venotonesch Komponenten.
Esou Tools benotzen ass ganz einfach: Dir musst just d'Instruktioune befollegen. Allerdéngs ass et recommandéiert en Dokter ze konsultéieren virum Gebrauch.
Wichteg! Dir sollt oppassen op "Magie Salben" an "Wonnermittel", déi op verschidde Manéiere verdeelt ginn: vu Vertrieder vu wéineg bekannte Firmen, Online Geschäfter a private Kosmetologen. Typesch sinn dës Produkter keng Fuerschung ënnerworf an hunn zweifelhaft Certificaten.
Hygiène
Fir den Toun an de Been z'erhalen, ass et recommandéiert se moies (bis d'Knöchel) killt Waasser op hinnen ze schenken. Et ass wichteg oppassen op d'Propperheet vun der Haut tëscht de Fangeren (eng kleng Verletzung oder Abrasioun kann Phlebitis verursaachen).
Net iwwerkillt oder u schwéierer Iwwerhëtzung ausgesat ginn. Schëffer si ganz reaktiounsfäeger op Temperatur Ännerungen an Ännerungen am atmosphäreschen Drock.
Folk Heilmittel
Traditionell Medezin bitt vill verschidde Methoden a Rezepter fir d'Bekämpfung vun existente Krampfadern a fir präventiv Notzung.
Um Internet fannt Dir verschidde Méiglechkeeten fir Salben, Abkochungen an Tinkturen. Allerdéngs ass et derwäert ze erënneren datt Folk Heilmittel entwéckelt sinn fir den Zoustand ze léisen. Dofir ass et recommandéiert se a Kombinatioun mat traditioneller Medizin ze benotzen. Ären Dokter hëlleft Iech déi richteg Recours fir Äre Fall ze wielen.
Sot Nee zu schlecht Gewunnechten
Schlecht Gewunnechten verursaachen Gesondheetsproblemer. Dëst geschitt wéinst der direkter Bezéiung vum Zirkulatiounssystem mat dem Fonctionnement vum Häerz. Alkoholhalteg Gedrénks an Tubaksfëmmen sinn d'Ursaachen vun Thrombosen an zousätzlech Stress op de mënschleche Kierper. Als Resultat entwéckelen Beenkrankheeten.
Referenz! Krampfadern a Fëmmen si verwandte Konzepter. Bal all Leit, déi fëmmen, sinn ufälleg fir dës Krankheet.
Präventioun fir berufflech Prädisposition fir d'Krankheet
Déi meescht vun de Beruffer, déi haut gefuerdert sinn, beinhalt verlängert Periode vu Sëtzen virun engem Computer. E gemittleche Stull verhënnert net d ' Entwécklung vun Krampfadern. Et ass recommandéiert dës einfach Regelen ze verfollegen:
- Kräizt Är Been net oder kräizt se net beim Sëtzen - dëst wäert d'Blutzirkulatioun beeinträchtigen.
- High Heels ginn selten getraff - zum Beispill am Theater oder Restaurant. Fir alldeegleche Gebrauch, wielt déi richteg Schong.
- Et ass besser Jusen, Fruuchtdrénken a Waasser als Gedrénks ze drénken. Reduzéieren Téi / Kaffi Konsum sou vill wéi méiglech.
- Leeschtung Sport, wéi Schwammen.
- Iwwerwaacht Äert Gewiicht an iwwerdréit net.
- Wärend Dir sidd an enger Sëtzpositioun, maacht Übunge fir Är Féiss.
Wann Dir am Géigendeel guer net op der Aarbecht sëtzt, dann während der Rou, setzt Är Féiss op eng liicht Héicht, spülen se zweemol am Dag mat kalem Waasser, droen Kompressiounskleeder a komfortabel Schong, a richteg iessen.
Dës einfach Empfehlungen hëllefen d'Wahrscheinlechkeet vun der Optriede an Entwécklung vun Krampfadern ze minimiséieren.
Präventioun vu Krankheeten bei schwangeren Fraen
Et sollt een drun erënneren datt d'Schwangerschaft e physiologesche Prozess ass, während deem d'Belaaschtung op d'Schëffer vun de Been wesentlech eropgeet. Dofir schwangere Fraen recommandéiert richteg ze iessen, Spadséiergank an der frescher Loft, maachen Gymnastik (kann doheem gemaach ginn) gëeegent fir dës Period vum Liewen, Plaz hir Been op engem Hiwwel während Rescht, a besicht e phlebologist fir eng Konsultatioun.
Dës einfach Regelen hëllefen d'Weiderentwécklung vun Krampfadern ze verhënneren, wéi och präventive Moossname géint dës Krankheet.